Grundlagen des Qigong. Erlernen der „Kranich"-Übungen, die zu den Qigong-Übungen in Bewegung gehören und insgesamt eine beruhigende und ausgleichende Wirkung haben (daher eignen sie sich gut bei Erschöpfungszuständen und Schlafstörungen) sowie die Übungen "Klassiker zur Wandlung von Muskeln und Sehnen" (Yijin jing).