Zunächst werden die Grundbegriffe des Qigong sowie die Grundhaltung anhand ausgewählter Übungen vermittelt. Anschließend werden die „Kranich“-Übungen erlernt, die zu den Qigong-Übungen in Bewegung gehören und eine beruhigende und ausgleichende Wirkung haben. Sie können dazu beitragen, die eigenen Gesundheitsressourcen zu stärken und einen bewussten Umgang mit Belastung, Erholung und Entspannung zu fördern. Damit eignen sie sich insbesondere zur Gesundheitsförderung und Prävention, auch im Hinblick auf die Vorbeugung von Erschöpfung und Schlafproblemen. Ergänzt werden sie durch besondere Zusatzübungen.

Der Kurs wird im Rahmen des Präventionsprogrammes der gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und teilweise mehrfach im Jahr bezuschusst. Die Bezuschussung durch die Krankenkassen ist nur auf den nicht rabattierten Preis möglich.