Schnelle Erschöpfbarkeit, ein Gefühl von Schwäche oder ein unausgeglichener Schlaf-Wach-Rhythmus können das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen. Qigong bietet aus Sicht der chinesischen Medizin Möglichkeiten, Körperwahrnehmung, Atmung und Bewegung miteinander zu verbinden und dadurch die eigenen Gesundheitsressourcen zu stärken.
 
In diesem Kurs werden neben anderen Zusatzübungen vor allem die „Kranich“-Übungen erlernt. Diese Qigong-Übungen können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden. Ihre langsamen und gleichmäßigen Bewegungen stützen den gesamten Organismus und harmonisieren die Atmung. Sie fördern den freien Fluss der Lebenskraft Qi im Körper und haben eine stärkende, ausgleichende und beruhigende Wirkung. Daher eignen sie sich sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung eines gesundheitsförderlichen Umgangs mit Themen wie Erschöpfung, Schlaf, Fatigue und weiteren Beschwerden, wie sie unter anderem auch bei Long/Post Covid auftreten können.

Die SMS – Internationale Gesellschaft für Chinesische Medizin e. V. bietet die Kranich-Übungen hier als Qigong-Kurs für Anfängerinnen und Anfänger an, die an einem allgemeinen Schwächegefühl leiden. In diesen Kursen wird in die Grundbegriffe des Qigong eingeführt, die Grundhaltung erklärt und anschließend werden Teile der Kranich-Übungen erlernt. Darüber hinaus werden besonders wirksame Akupressurpunkte und Selbstmassage-Übungen vermittelt.

Das Angebot eignet sich auch für ehemalige Studienteilnehmende.

“Dieser Onlinekurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und ist somit bei den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland als Präventionskurs anerkannt. In der Regel werden Präventionskurse 1-2 Mal im Jahr bezuschusst. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse.”