Kurs der Offenen Schule  
In diesem Kurs werden verschiedene Qigong-Übungen in Ruhe wie die „Acht-Brokat-Übungen“ im Sitzen und die „18-Punkte-Entspannung“ sowie Vorbereitungsübungen praktiziert und erlernt. „Übungen in Ruhe“ werden mit nur wenigen oder ganz ohne äußere Bewegungen ausgeführt. Zugleich wendet sich der Übende nach innen und setzt Vorstellungskraft und Atmung gezielt ein, um in einen entspannten, wachen Ruhezustand zu gelangen und den freien Fluss des Qi zu unterstützen. Die meditativen Übungen sind auch für ältere oder geschwächte Menschen gut geeignet.

   Kurs der Offenen Schule  
Der Kurs analysiert die Wirkkomponenten von Qigong und Taiji vor dem Hintergrund naturwissenschaftlich-medizinischer Grundlagen. Im Mittelpunkt stehen hierbei Vorstellungskraft, Bewegung und Atmung sowie deren Wirkungen auf Körper und Psyche. Dabei wird u.a. Bezug auf die Konzepte und Forschungsergebnisse der Mind-Body-Medizin sowie auf neuere Studien zur Wirkung von Qigong und Taiji genommen.

   Kurs der Offenen Schule  
Teil I: Einführung in die Selbstmassage mit einfachen Massagetechniken und Anleitung zum Auffinden von 30 – 40 wichtigen Akupunkturpunkten am eigenen Körper. Mit einfachen Qigong-Übungen und Lockerungsübungen der Gelenke wird diese Selbstmassage unterstützt. Dadurch wird der Qi-Fluss angeregt und harmonisiert. Einfache Punktkombinationen werden erlernt, um gegen Beschwerdebilder wie Kopfschmerzen, Erkältungen/Heuschnupfen, Schulter-Arm-Syndrom etc. vorzugehen.
Teil II: In diesem Kurs kommen verstärkt Techniken der Tuina Methode zum Einsatz. Schwerpunktmäßig werden u.a. die folgenden Krankheitsbilder behandelt: Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Gelenkschmerzen, HWS-Syndrom. Ergänzt wird die Selbstmassage durch Qigong-Entspannungsübungen und gegenseitige Massage.

   Kurs der Offenen Schule  
Einführung in Qigong-Übungen in Ruhe, im Stehen, Sitzen und Liegen; erste Qigong-Übungen in Bewegung; theoretischen Grundlagen und Wirkweisen des Qigong. Einführung in die "Kranich"-Übungen, die zu den Qigong-Übungen in Bewegung gehören und insgesamt eine beruhigende und ausgleichende Wirkung haben.

   Kurs der Offenen Schule  
Weiterführung in die nächsten Formen der "Kranich"-Übungen

   Kurs der Offenen Schule  
Grundlegende Vertiefung der "Kranich"-Übungen mit genauen Korrekturen; theoretische Grundlagen dieser Übungen und Erörterung ihrer Wirkweise.

   Kurs der Offenen Schule  
Qigong-Übungen in Ruhe, im Stehen, im Sitzen; erste Qigong-Übungen in Bewegung; Einführung in die "Acht-Brokat"-Übungen

   Kurs der Offenen Schule  
Weiterführung in die nächsten Formen der "Acht Brokat"-Übungen

   Kurs der Offenen Schule  
Grundlegende Vertiefung der "Acht Brokat"-Übungen mit genauen Korrekturen; theoretische Grundlagen dieser Übungen und Erörterung ihrer Wirkweise.

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Einführung in die „Übungen im Gehen“, mit dem Bezug auf den Funktionskreis „Leber“, denen eine leicht dynamisierende und damit den Funktionskreis „Leber“ besänftigende Wirkung zugesprochen wird.

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Grundlegende Vertiefung des „Leberschritt“ mit genauen Korrekturen; theoretische Grundlagen dieser Übung und Erörterung ihrer Wirkweise

   Kurs der Offenen Schule  
Kennzeichnend für die „Sechs Laute“ ist das hörbare Ausstoßen von Lauten in Verbindung mit einfachen, körperlichen Bewegungen, wodurch einzelne Leitbahnen und Funktionskreise gezielt angesprochen werden können.

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Grundlegende Vertiefung der „Sechs Laute“ mit genauen Korrekturen; theoretische Grundlagen dieser Übungen und Erörterung ihrer Wirkweise.

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Schwerpunkt: Unterrichten von Qigong, Didaktik; Vorstellung von Erfahrungsberichten und klinischen Studien zum Qigong, Prüfung

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Dieser vorwiegend theoretische Kurs vermittelt Basiswissen über Qigong; historischer Überblick, theoretische Grundlagen, Wissenswertes zu Techniken und Wirkung.

   Kurs der Offenen Schule  
Als Präventionsmaßnahme unterstützen Gesetzliche Krankenkassen Präventionskurse.
Im Rahmen des "Handlungsfeldes Stressmanagement" bezuschussen die Krankenkassen zertifizierte Qigong-und Taiji-Kurse und stellen konkrete Anforderungen an die Kursleiter. In diesem Seminar sollen die Hintergründe und das Handwerkszeug der von der ZPP geforderten Maßnahmen für Qigong-und Taiji-Dozenten erläutert und an konkreten Übungsbeispielen dargestellt werden. Dieser Kurs ist Grundvoraussetzung für die Zertifizierung bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention), wenn man auf die von der SMS hinterlegten Kurskonzepte zugreifen möchte.
Außerdem werden in diesem Kurs wichtige Kenntnisse zu Qigong/Taiji als Methode der Stressbewältigung vermittelt, die bisher in der Ausbildung der SMS nicht unterrichtet wurden.

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Kursinhalt Teil 1: Gesundheitserhaltende Übungen zur besseren Versorgung der Augen bzw. zur „Klärung der Sicht“ haben in China eine lange Tradition und lassen sich mindestens bis ins 4. Jh. n. Chr. zurückverfolgen. Im Rahmen dieses Kurses wollen wir einfache Qigong-Übungen zur besseren Versorgung und Entspannung der Augen und Selbstmassage auf wichtigen Akupunkturpunkten (bisher auch als „Augen-Qigong“ bekannt) gezielt mit diätetischen Richtlinien und Rezepturen kombinieren, um im Sinne der chinesischen Medizin eine möglichst gute Versorgung der Augen mit Qi und Xue zu gewährleisten.

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Kursinhalt Teil 2: Im zweiten Teil dieses Kurses, der gemeinsam mit der Augenärztin und langjährigen TCM-Therapeutin Dr. Erika Wegscheider stattfindet, sollen die Prinzipien der chinesischen Augenheilkunde sowie deren Bedeutung für das Sehvermögen und die Vorbeugung bzw. Behandlung häufiger Augenerkrankungen (wie Kurzsichtigkeit, trockenes Auge, altersabhängige Makuladegeneration, Glaukom) vermittelt werden. Darüber hinaus werden die Grundlagen der Lebenspflege zur besseren Versorgung der Augen vertieft sowie Qigong-Übungen, Selbstmassage und diätetische Maßnahmen wiederholt und erweitert.

Einführung in die Selbstmassage mit einfachen Massagetechniken und Anleitung zum Auffinden von 30 – 40 wichtigen Akupunkturpunkten am eigenen Körper. Mit einfachen Qigong-Übungen und Lockerungsübungen der Gelenke wird diese Selbstmassage unterstützt. Dadurch wird der Qi-Fluss angeregt und harmonisiert. Einfache Punktkombinationen werden erlernt, um gegen Beschwerdebilder wie Kopfschmerzen, Erkältungen/Heuschnupfen, Schulter-Arm-Syndrom etc. vorzugehen.

   Kurs der Offenen Schule  
In diesem Kurs kommen verstärkt Techniken der Tuina Methode zum Einsatz. Schwerpunktmäßig werden u.a. die folgenden Krankheitsbilder behandelt: Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Gelenkschmerzen, HWS-Syndrom. Ergänzt wird die Selbstmassage durch Qigong-Entspannungsübungen und gegenseitige Massage.