Zunächst werden die Grundbegriffe des Qigong sowie die Grundhaltung anhand von ausgewählten Übungen vermittelt. Anschließend sollen die „Kranich-Übungen" erlernt werden, die zu den Qigong-Übungen in Bewegung gehören und insgesamt eine beruhigende und ausgleichende Wirkung haben. Ergänzt werden sie durch einige grundlegende „Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen" (Qigong in Ruhe).

   Kurs der Offenen Schule  
Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Qigong und in den „Kranich-Übungen", wie oben unter „Anfänger" beschrieben. In diesem Kurs werden die „Kranich“-Übungen vertieft sowie die „Sechs-Laute“, die sich besonders für den Sommer eignen, neu erlernt.

   Kurs der Offenen Schule  
Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Qigong und in den „Kranich-Übungen", wie oben unter "Anfänger"beschrieben. Neu erlernt werden die "Acht-Brokat-Übungen", die sich aufgrund ihrer aktivierenden und wärmenden Wirkung für den Winter eignen.

   Kurs der Offenen Schule  
Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Qigong und in den „Kranich“-Übungen, wie oben unter „Anfänger“ beschrieben. In diesem Kurs werden die „Kranich“-Übungen vertieft sowie die „Sechs-Laute“-Übungen, die sich besonders für den Sommer eignen, neu erlernt.

   Kurs der Offenen Schule  
In diesem Kurs werden verschiedene Qigong-Übungen gemeinsam geübt; ein Schwerpunkt liegt auf den Yijin jing-Übungen ("Klassiker zur Wandlung von Muskeln und Sehnen")

   Kurs der Offenen Schule  
Zunächst werden die Grundbegriffe des Qigong sowie die Grundhaltung anhand von ausgewählten Übungen vermittelt. Anschließend sollen die „Kranich“-Übungen erlernt werden, die zu den Qigong-Übungen in Bewegung gehören und insgesamt eine beruhigende und ausgleichende Wirkung haben. Daher eignen sie sich gut bei Erschöpfungszuständen und Schlafstörungen.

   Kurs der Offenen Schule  
Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Qigong und in den „Kranich“-Übungen, wie oben unter „Anfänger“ beschrieben. Neu erlernt werden die Übungen „Klassiker zur Wandlung von Muskeln und Sehnen“ (Yijin jing).

   Kurs der Offenen Schule  
In diesem Kurs werden verschiedene Qigong-Übungen in Präsenz gemeinsam geübt; ein Schwerpunkt liegt auf den „Übungen im Gehen mit Bezug zum Funktionskreis Leber“ und andere Übungen im Gehen“.

   Kurs der Offenen Schule 
Die Übungsabende richten sich an alle, die bereis die vier Grundübungen (Kranich, Acht-Brokate, Sechs-Laute, Leberschritt) erlernt haben und diese nur regelmäßig üben und vertiefen möchten.

Schwerpunktthema: Wiederholung der vier Grundübungen und ausgewählte Zusatzübungen aus dem Frauen-Qigong.

   Kurs der Offenen Schule  
Die Übungsabende richten sich an alle, die bereits die vier Grundübungen (Kranich, Acht-Brokate, Sechs-Laute, Leberschritt) erlernt haben und diese nun regelmäßig üben und vertiefen möchten.
Schwerpunktthema: "Klassiker zum Wandeln von Muskeln und Sehnen" - Yijin jing

   Kurs der Offenen Schule  
Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Qigong und in den „Kranich“-Übungen, wie oben unter „Anfänger“ beschrieben. In diesm Kurs werden die "Kranich"-Übungen vertieft sowie die "Übungen im Gehen" mit Bezug zum Funktionskreis "Leber", die sich besonders für das Frühjahr eigenen, neu erlernt.

   Kurs der Offenen Schule 
Die Übungsabende richten sich an alle, die bereis die vier Grundübungen (Kranich, Acht-Brokate, Sechs-Laute, Leberschritt) erlernt haben und diese nur regelmäßig üben und vertiefen möchten.

Schwerpunktthema: Wiederholung der vier Grundübungen und ausgewählte Zusatzübungen aus dem Frauen-Qigong.

   Kurs der Offenen Schule  
Vermittlung der Grundbegriffe des Taiji anhand von einfachen Übungen; Erlernen der ersten Bewegungsmuster und Beginn des ersten Drittels der Taiji-Sequenz im Yang-Stil nach Zheng Manqing. Beim Taiji stehen die gleichmäßig fließenden Bewegungen und eine beruhigende, ausgleichende Wirkung im Vordergrund.

   Kurs der Offenen Schule  
In diesem Kurs werden neben anderen Zusatzübungen vor allem die „Kranich“-Übungen erlernt. Diese Qigong-Übungen können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden. Ihre langsamen und gleichmäßigen Bewegungen stützen den gesamten Organismus und harmonisieren die Atmung. Sie fördern den freien Fluss der Lebenskraft Qi im Körper und haben eine stärkende, ausgleichende und beruhigende Wirkung. Daher eignen sie sich zur Prävention sowie bei Erschöpfungszuständen, Schlafstörungen, Fatigue-Symptomen und weiteren Beschwerden, die auch bei Long/Post Covid auftreten können.

   Kurs der Offenen Schule 
Die Übungsabende richten sich an alle, die bereis die vier Grundübungen (Kranich, Acht-Brokate, Sechs-Laute, Leberschritt) erlernt haben und diese nur regelmäßig üben und vertiefen möchten.

Schwerpunktthema: Wiederholung der vier Grundübungen und ausgewählte "Übungen im Gehen aus dem Taiji".

   Kurs der Offenen Schule  
Schnelle Erschöpfbarkeit, Schlafstörungen, evtl. Zeichen einer Fatigue, diese Symptome werden derzeit vielfach beobachtet. Studien dazu, unter anderem mit Akupressur und Qigong, laufen. 

In diesem Kurs werden neben anderen Zusatzübungen vor allem die „Kranich“-Übungen erlernt. Diese Qigong-Übungen können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden. Ihre langsamen und gleichmäßigen Bewegungen stützen den gesamten Organismus und harmonisieren die Atmung. Sie fördern den freien Fluss der Lebenskraft Qi im Körper und haben eine stärkende, ausgleichende und beruhigende Wirkung. Daher eignen sie sich zur Prävention sowie bei Erschöpfungszuständen, Schlafstörungen, Fatigue-Symptomen und weiteren Beschwerden, die auch bei Long/Post Covid auftreten können.

   Kurs der Offenen Schule  
Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Qigong und in den „Kranich“-Übungen, wie oben unter „Anfänger“ beschrieben. Neu erlernt werden die Übungen „Klassiker zur Wandlung von Muskeln und Sehnen“ (Yijin jing).

   Kurs der Offenen Schule 
Die Übungsabende richten sich an alle, die bereis die vier Grundübungen (Kranich, Acht-Brokate, Sechs-Laute, Leberschritt) erlernt haben und diese nur regelmäßig üben und vertiefen möchten.

Schwerpunktthema: "Leberschritt" und ausgewählte Tier-Übungen

   Kurs der Offenen Schule  
Zunächst werden die Grundbegriffe des Qigong sowie die Grundhaltung anhand von ausgewählten Übungen vermittelt. Anschließend sollen die „Kranich“-Übungen erlernt werden, die zu den Qigong-Übungen in Bewegung gehören und insgesamt eine beruhigende und ausgleichende Wirkung haben. Daher eignen sie sich gut bei Erschöpfungszuständen und Schlafstörungen.

   Kurs der Offenen Schule  
Schnelle Erschöpfbarkeit, Schlafstörungen, evtl. Zeichen einer Fatigue, diese Symptome werden derzeit vielfach beobachtet. Studien dazu, unter anderem mit Akupressur und Qigong, laufen. 

In diesem Kurs werden neben anderen Zusatzübungen vor allem die „Kranich“-Übungen erlernt und weitergeführt. Diese Qigong-Übungen können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden. Ihre langsamen und gleichmäßigen Bewegungen stützen den gesamten Organismus und harmonisieren die Atmung. Sie fördern den freien Fluss der Lebenskraft Qi im Körper und haben eine stärkende, ausgleichende und beruhigende Wirkung. Daher eignen sie sich zur Prävention sowie bei Erschöpfungszuständen, Schlafstörungen, Fatigue-Symptomen und weiteren Beschwerden, die auch bei Long/Post Covid auftreten können.

   Kurs der Offenen Schule 
Die Übungsabende richten sich an alle, die bereits die vier Grundübungen (Kranich, Acht-Brokate, Sechs-Laute, Leberschritt) erlernt haen und diese nun regelmäßig üben und vertiefen möchten.
Schwerpunkt: Zusatzübungen mit Lauten und "Sechs-Laute"

   Kurs der Offenen Schule  
Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Qigong und in den „Kranich“-Übungen, wie oben unter „Anfänger“ beschrieben. Neu erlernt werden die "Acht-Brokat"-Übungen, die sich aufgrund ihrer aktivierenden und wärmenden Wirkung für den Winter/das Frühjahr eigenen.

   Kurs der Offenen Schule  
Grundlagen des Qigong. Erlernen der „Kranich-Übungen", die zu den Qigong-Übungen in Bewegung gehören und insgesamt eine beruhigende und ausgleichende Wirkung haben (daher eignen sie sich gut bei Erschöpfungszuständen und Schlafstörungen) und ausgewählte Übungen des Yijin jing.

   Kurs der Offenen Schule 
Die Übungsabende richten sich an alle, die bereis die vier Grundübungen (Kranich, Acht-Brokate, Sechs-Laute, Leberschritt) erlernt haben und diese nur regelmäßig üben und vertiefen möchten.

Schwerpunkt: Wiederholung der vier Grundübungen, Yijin jing und ausgewählte Übungen aus dem Frauen-Qigong

   Kurs der Offenen Schule  
Zunächst werden die Grundbegriffe des Qigong sowie die Grundhaltung anhand von ausgewählten Übungen vermittelt. Anschließend sollen die „Kranich-Übungen“ erlernt werden, die zu den Qigong-Übungen in Bewegung gehören und insgesamt eine beruhigende und ausgleichende Wirkung haben. Ergänzt werden sie durch einige grundlegende „Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen“ (Qigong in Ruhe).

Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Qigong und in den „Kranich“-Übungen, wie oben unter „Anfänger“ beschrieben. Neu erlernt werden die Übungen "Klassiker zur Wandlung von Muskeln und Sehnen" (Yijin jing).

   Kurs der Offenen Schule  
Die Übungsabende richten sich an alle, die bereits die vier Grundübungen (Kranich, Acht-Brokate, Sechs Laute, Leberschritt) erlernt haben und diese nun regelmäßig üben und vertiefen möchten. Schwerpunktthema: Übungen zum Leiten und Dehnen wie "Acht-Brokat" und "Yijin jing".