Beschreibung

In diesem Kurs werden verschiedene Qigong-Übungen in Ruhe wie die „Acht-Brokat-Übungen“ im Sitzen und die „18-Punkte-Entspannung“ sowie Vorbereitungsübungen praktiziert und erlernt. „Übungen in Ruhe“ werden mit nur wenigen oder ganz ohne äußere Bewegungen ausgeführt. Zugleich wendet sich der Übende nach innen und setzt Vorstellungskraft und Atmung gezielt ein, um in einen entspannten, wachen Ruhezustand zu gelangen und den freien Fluss des Qi zu unterstützen. Die meditativen Übungen sind auch für ältere oder geschwächte Menschen gut geeignet.
Theoretische Erläuterungen zur Wirkung und Bedeutung von Ruhe-Übungen in der Lebenspflege und zur daoistischen Meditation ergänzen die Praxis.
Bitte warme, bequeme Kleidung und eine Decke und/oder ein Sitzkissen mitbringen.
Ab 2021 gehört dieser Kurs zum Lehrplan der Qigong-Ausbildung der SMS.